热搜话题 #长时间不吃早餐身体会发炎# 热度达 695 万，戳中当代打工人真实生活现状。赶通勤、熬夜起晚、刻意节食…… 跳过早餐已经成为很多人的常态，多数人只知道不吃早餐会饥饿、乏力，却忽略了长期空腹，最先受损的是胃黏膜，还会诱发身体慢性低度炎症。

早上长期空腹，胃黏膜正承受反复伤害

胃会持续分泌胃酸，进食后食物可以中和部分胃酸，缓冲对胃壁的刺激。如果跳过早餐、长时间空腹，没有食物中和胃酸，高浓度胃酸就会直接冲刷胃黏膜。胃黏膜屏障反复受侵蚀，损伤不断累积，容易诱发胃部慢性炎症。

流行病学观察显示，长期不吃早餐和慢性胃炎、胃溃疡风险升高存在相关性。不少人仅出现反酸、胃部发胀等轻微不适就忽视危害，但胃黏膜损伤是日积月累的，胃部局部慢性炎症会释放炎症信号，升高全身低度炎症水平。胃黏膜是胃部关键防御屏障，因此养胃的核心就在于维护胃黏膜屏障完整。

岩藻多糖，助力胃黏膜修复与抗炎

养护胃部第一位是规律三餐，坚持吃早餐，减少长时间空腹，降低胃酸对黏膜的持续刺激，但现实工作生活中，加班、作息波动，很多人很难保证每餐按时吃。面对不可避免的空腹状态，天然海洋活性成分岩藻多糖，可以为胃黏膜多一层保护力量。

国内外大量科学研究证实，源自褐藻的天然活性成分岩藻多糖具有修复胃黏膜+抗炎双重生物活性。

1.岩藻多糖修复胃黏膜（临床研究）：

实验：106 名 25-45 岁慢性胃炎患者随机分为岩藻多糖组（53 人）和安慰剂组（53 人），岩藻多糖组每日口服含0.3g 岩藻多糖的粉剂，安慰剂组服用不含有效成分的粉剂，干预周期 45 天。

结果显示：岩藻多糖组70%受试者的胃黏膜损伤显著减轻，胃肠道不适症状明显改善，胃痛、嗳气、腹胀、反酸、食欲减退发生率显著降低，食物摄入量增加，生活质量评分显著提高，证实岩藻多糖修复胃黏膜效果优异。

2.岩藻多糖改善慢性胃炎（临床研究）：

实验：34位慢性胃炎患者分为两组，试验组16人，每天服用1g岩藻多糖（28天），对照组18人。

结果显示：服用岩藻多糖后慢性胃炎患者胃窦和胃体的黏膜厚度都得到显著提升，分别增加12.42μm和11.21μm，证实岩藻多糖能改善慢性胃炎。

3.岩藻多糖降低机体炎症水平(抗炎机制)

①直接下调促炎细胞因子：显著降低TNF-a、L-6、IL-1β等关键促炎因子水平，同时抑制LPS(脂多糖)介导的炎症激活，减少屏障损伤引发的系统性炎症。

②调控炎症信号通路：通过抑制NF-kB信号通路活化，减少炎症因子转录；同时激活PI3K/AKT通路、抑制TLR4/NF-kB通路，减轻组织炎症损伤，尤其在糖尿病相关炎症和肠道炎症中作用明确。

③平衡抗炎因子表达：在高强度运动后，可升高L-10等抗炎因子浓度，加速炎症消退，促进机体恢复。

从胃黏膜修复到全身抗炎，岩藻多糖以“修复+防御+抗炎”三重机制，为胃黏膜构筑起一道天然保护屏障。

任何营养干预都无法替代健康的生活方式。规律三餐、减少长时间空腹，始终是养胃的第一要务。岩藻多糖可以作为胃黏膜的“日常守护者”，助力身体远离慢性炎症的隐形威胁。

明月海藻，国内岩藻多糖源头工厂

明月海藻集团，始于1968年。深耕海藻研发与应用五十余年，是岩藻多糖行业标准起草单位之一。依托优质海域的褐藻原料与自主研发的先进提取工艺，打造高纯度BMSFu®岩藻多糖，同时实现脱盐、脱腥、脱碘，安全性高、活性稳定；集团提供不同规格岩藻多糖原料，支持一站式代工，产品包括但不限于压片糖果、固体饮料、液体饮料等多种剂型，灵活满足日常调理、抗炎等需求。

参考文献：[1]European Journal of Nutrition (2020) 59:1655–1666.[2]The Indonesian Journal of Gastroenterology, 2011, 12, 79-84.[3]International Journal of Biological Macromolecules 287(2025) 138415