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夏季养胃,岩藻多糖,助你打好保“胃”战
发表时间:2020-07-17         作者:         来源:        
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俗话说“十人九胃”,指的是大概10个人中,有9个人会有胃病,有些人症状比较明显,如胃酸、胃痛,严重时可能需要吃药来缓解;而有些人的症状可能不太明显,如嗳气、胃部饱胀,大多时候,我们会认为这是吃饭没吃好时出现的特殊情况,但实际上,这也是胃出现问题了。

夏天天气炎热、潮湿,是肠胃疾病的高发季节,容易引起肠胃不适,不注意的话还会诱发肠胃疾病的发生。因此,要加强肠胃的疾病预防,抵御致病菌。做到以下几点,远离肠胃问题的困扰。

1.三餐定时,不暴饮暴食。很多人的胃病,都与饮食习惯有关系。尤其是,饥一顿饱一顿,会严重损害胃部健康。胃喜欢有规律的饮食,一日三餐,定时定量,七八分饱对胃部健康最有益。

2.食用清淡的饮食。所谓清淡的饮食,并不是非要指没有一点油腻的食物,而是平衡各种食物的营养,减少肠胃消化运转时的压力。

3.少吃生冷食物。胃是人体的消化器官,喜温热,怕寒冷。夏季天气炎热,很多人喜欢毫无节制的吃冰冷食物、喝冰镇饮料,胃部受到冰冷的侵袭,容易引起腹痛、腹泻的发生。如果经常大量食用的话,会使胃黏膜受刺激,长期处于充血状态,引起急性胃黏膜病变。

4.适量运动。适量的运动可以对胃肠起到有益的按摩作用,另外也可以增强免疫力,减少疾病的发生。

5.多吃补脾养胃的食物。夏季很多人会感觉胃口不好,容易出现腹泻、舌苔白腻等症状。可以适量的食用一些地瓜、玉米等,既可以补脾养胃,又富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动。

6.睡眠充足不熬夜。睡眠,对于胃部健康,有着重要的作用,一旦睡眠不足,胃部的血液流量会降低,削减胃的屏障自保能力,大大增加患胃溃疡的机会。熬夜还可能会吃宵夜,食物难以消化,长时间在胃中停滞促进大量的胃酸分泌,对胃黏膜造成刺激。

7.预防幽门螺杆菌感染。幽门螺杆菌是目前所知能够在人胃中生存的唯一微生物,已被列入一类致癌物。幽门螺杆菌寄生在胃黏膜组织中,67%~80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡是由幽门螺杆菌引起的。因此,预防幽门螺杆菌感染,就能降低胃病的发生率。

8.适当使用膳食补充剂。由于现代社会压力大、生活节奏快,很多90后也开始加入到“养生大军”,关注补钙、补充维生素等等方面的产品。同样,肠胃问题也是需要引起关注的,现在市场上的益生菌、岩藻多糖产品,种类丰富,既可以调理肠胃,又不会出现药物副作用,可以作为一种养护肠胃的新选择。

注释:岩藻多糖,一种海洋功能性多糖,主要存在于大型褐藻和一些海洋无脊椎动物中,它具有多种生物学功能,如抗凝血、抗肿瘤、抗血栓、抗病毒、抗氧化和增强机体免疫机能等,因而被广泛地应用于医药领域和现代食品工业。

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